In Ayurveda bestaan je lichaam en geest uit een unieke mix van energieën, dosha's genaamd: Vata, Pitta en Kapha. Elk van deze energieën beheerst verschillende aspecten van je gezondheid, persoonlijkheid en schoonheid. Zie ze als je innerlijke besturingssysteem.
Kapha dosha is de energie van aarde en water. Het is de kracht die je aardt, je lichaam voedt, je huid gehydrateerd houdt en je emoties in balans houdt. Kapha is je innerlijke verzorger – kalm, sterk en diep geworteld in stabiliteit.
Als je Kapha-dominant bent, heb je waarschijnlijk een vredige uitstraling. Je bent de ondersteunende vriend, de diepe voeler, degene die troost en rust brengt aan de mensen om je heen. Je houdt misschien ook van routine, knusse ruimtes en alles wat zacht, sensueel en veilig aanvoelt. Maar wanneer Kapha uit balans raakt? Dan voel je je misschien vastgelopen, zwaar of losgekoppeld van je sprankelendheid.
Kapha-types staan bekend om hun kalme karakter, veerkracht en sterke immuunsysteem, maar kunnen te maken krijgen met disbalansen die leiden tot lethargie, gewichtstoename of verstopping wanneer hun verzorgende aard te groot is. Om evenwicht te bevorderen, omvat een Kapha-gerichte aanpak stimulerende oefeningen, een dieet met de nadruk op warmte en lichtheid, en activiteiten die beweging en vitaliteit stimuleren om de aardende aard van Kapha te compenseren.
De eigenschappen van de dosha's
Volgens Ayurveda bezit alles in en om ons heen eigenschappen. Deze eigenschappen werken samen om de essentie te vormen van de wereld waarin we leven en bepalen de ervaringen en interacties die ons dagelijks leven bepalen.
Kapha is zwaar, langzaam, stabiel, stevig, koud, zacht en vet. Deze eigenschappen vertalen zich vervolgens in je lichaamskenmerken en -processen, waardoor unieke kenmerken ontstaan die je maken tot wie je bent. Wanneer deze eigenschappen echter in overmaat aanwezig zijn, kunnen er disbalansen ontstaan die gezondheidsproblemen veroorzaken. Dit gebeurt wanneer je natuurlijke eigenschappen op bepaalde plekken te sterk worden, waardoor je op die plekken meer kans hebt op gezondheidsproblemen.
Koud
Denk aan koel en kalm versus traag
In balans draagt deze kwaliteit bij aan krachtige, voedende en stabiliserende processen in lichaam en geest — denk aan fysieke kracht, uithoudingsvermogen, emotionele stabiliteit en een robuuste weerstand. Wanneer deze energie echter te sterk aanwezig is, kan dat zich uiten in een koud gevoel op de huid, terugkerende verkoudheden, verstopping of een trage spijsvertering.
Zwaar
Denk aan geaard versus belast
Deze kwaliteit is stabiliserend, aardend en voedend, en ondersteunt een constante energie, diepe slaap en emotionele stabiliteit. Een overmaat kan zich uiten in depressie, lethargie, apathie, overgewicht, diabetes en overmatige slaap.
Vettig
Denk aan soepel versus verstopt
Deze kwaliteit manifesteert zich in een soepele, gehydrateerde huid, constante energie en emotionele warmte. Wanneer het echter overmatig aanwezig is, kan het zich uiten in verstopping, overtollige lichaamsvloeistoffen, overtollig slijm, en een vette huid en haar.
Stabiel
Denk stabiel versus hardnekkig
Dit uit zich in emotionele stabiliteit, mentale helderheid en focus en geaardheid wanneer deze in balans is. Te veel van deze eigenschap kan zich uiten in overdreven gehechtheid/bezitterigheid, koppigheid en melancholie.
Langzaam
Denk ontspannen versus lethargisch
Wanneer deze kwaliteit in balans is, manifesteert deze zich in standvastige, doelbewuste acties, geduld en weloverwogen besluitvorming. Wanneer deze echter overmatig is, kan het zich uiten in een trage stofwisseling, stagnatie en een trage stoelgang.
Koud
Denk aan koel en kalm versus traag
In balans draagt deze kwaliteit bij aan krachtige, voedende en stabiliserende processen in lichaam en geest — denk aan fysieke kracht, uithoudingsvermogen, emotionele stabiliteit en een robuuste weerstand. Wanneer deze energie echter te sterk aanwezig is, kan dat zich uiten in een koud gevoel op de huid, terugkerende verkoudheden, verstopping of een trage spijsvertering.
Zwaar
Denk aan geaard versus belast
Deze kwaliteit is stabiliserend, aardend en voedend, en ondersteunt een constante energie, diepe slaap en emotionele stabiliteit. Een overmaat kan zich uiten in depressie, lethargie, apathie, overgewicht, diabetes en overmatige slaap.
Vettig
Denk aan soepel versus verstopt
Deze kwaliteit manifesteert zich in een soepele, gehydrateerde huid, constante energie en emotionele warmte. Wanneer het echter overmatig aanwezig is, kan het zich uiten in verstopping, overtollige lichaamsvloeistoffen, overtollig slijm, en een vette huid en haar.
Stabiel
Denk stabiel versus hardnekkig
Dit uit zich in emotionele stabiliteit, mentale helderheid en focus en geaardheid wanneer deze in balans is. Te veel van deze eigenschap kan zich uiten in overdreven gehechtheid/bezitterigheid, koppigheid en melancholie.
Langzaam
Denk ontspannen versus lethargisch
Wanneer deze kwaliteit in balans is, manifesteert deze zich in standvastige, doelbewuste acties, geduld en weloverwogen besluitvorming. Wanneer deze echter overmatig is, kan het zich uiten in een trage stofwisseling, stagnatie en een trage stoelgang.
Kapha in één oogopslag
Elementen: Aarde + Water
Eigenschappen: Zwaar, langzaam, stabiel, stevig, koud, zacht, vet
Lichaamstype: Van nature rond of gedrongen gebouwd, sterke botten, komt gemakkelijk aan, zachte gelaatstrekken
Persoonlijkheid: Kalm, verzorgend, loyaal, geaard. Houdt van comfort, verbondenheid en routine.
Huid-/haarneigingen: Gladde, zachte of vette huid; dik, glanzend haar; vatbaar voor ophoping of roos
Energiepatroon: Langzaam en stabiel met langdurig uithoudingsvermogen, maar kan zich traag of ongemotiveerd voelen als het uit balans is
Spijsvertering: Langzamere stofwisseling, lichte honger; vatbaar voor een opgeblazen gevoel, verstopping of gewichtstoename bij een onevenwichtige spijsverterin
Tips om Kapha in balans te brengen
Wanneer Kapha uit balans is, uit zich dat in een reeks disbalansen die je glans en vitaliteit verminderen, zoals een vette huid en haar, verstoppingen, puistjes of een doffe teint met droge plekken. Emotioneel en mentaal kan het leiden tot weerstand tegen verandering, gevoelens van lethargie , overmatige gehechtheid aan het verleden of gebrek aan motivatie.
Dat komt omdat Kapha-types floreren bij stimulatie, beweging, lichtheid en afwisseling. Je lichaam wil wakker gemaakt worden, niet overweldigd. Je straalt door je routine zachtjes op te schudden, je systeem op te warmen en geïnspireerd te blijven.
Eenvoudige tips om je Kapha-energie te ondersteunen:
- Geef de voorkeur aan licht, pittig en verwarmend eten – denk aan gemberthee, bladgroenten en geroosterde groenten
- Word vroeg wakker en creëer een ochtendritueel dat je energie geeft (denk aan droogborstelen, citroenwater, vrolijke muziek)
- Houd je lichaam dagelijks in beweging, al is het maar met een danspauze van 10 minuten of een stevige wandeling
- Gebruik verkwikkende kruiden en oliën zoals eucalyptus, tulsi of rozemarijn in je self-care
- Ruim je ruimte op – Kapha houdt van comfort, maar te veel 'spullen' kan leiden tot stagnatie
Discover The Art of You
If your skin feels puffy or congested, your motivation is low, and your energy stays heavy no matter how much you rest, Kapha might be out of balance.
The Art of You — Kapha is your personalized beauty and lifestyle workbook, rooted in ancient Ayurvedic wisdom and designed to help you feel lighter, clearer, and energized.
Inside, you’ll discover:
- Daily and seasonal rituals that boost circulation and awaken your senses
- Full nutrition guidance to clear stagnation and restore vitality
- Step-by-step routines to slow aging naturally and keep your glow alive