Pitta Seizoen: Zo Blijf Je Koel, Kalm en Stralend

door Sylvana Janssen

De zon staat hoog aan de hemel en de dagen rekken zich uit, het pittaseizoen is in volle gang. Volgens Ayurveda, wordt Pitta geregeerd door de elementen vuur en water, dominant in de zomermaanden en brengt deze energie, intensiteit, warmte en transformatie met zich mee.

Voor degenen onder ons die al een sterke Pitta-constitutie hebben (zoals ik), of een druk en ambitieus leven leiden, kan dit aanvoelen als het toevoegen van extra pit aan een toch al pittig gerecht. Maar met de juiste Ayurvedische hulpmiddelen kan dit seizoen een tijd zijn om te stralen zonder de branderigheid.

Of je nu last hebt van puistjes, prikkelbaarheid of je gewoon niet lekker voelt, deze gids helpt je om weer een koelere, stralendere versie van jezelf te worden.

Wat is het Pitta-seizoen precies?

Pitta dosha bestaat uit de elementen vuur en water. Het beheerst de spijsvertering, stofwisseling, helderheid en ambitie. Zie het als je innerlijke vlam. Het pittaseizoen loopt meestal van de late lente tot de vroege herfst, wanneer het het warmst is. Gedurende deze tijd stijgt die vurige pitta-energie in de omgeving en in je lichaam, en wordt gekenmerkt door:

• Hitte (extern en intern), die zich kan uiten als huidontstekingen (denk aan puistjes, uitslag of roodheid), verhoogde vettigheid (gezicht en hoofdhuid) of verstopte poriën
  

• Scherpte (mentale focus, ambitie, kritiek) die zich uit in spanning op de kaken of wenkbrauwen, hyperfixatie op gebreken of burn-out.
  

• Transformatie (spijsvertering, stofwisseling, groei), wat zich kan vertalen in spijsverteringsproblemen (denk aan brandend maagzuur of dunne ontlasting) of hormoonschommelingen.
  
  

Hoewel Pitta-energie motivatie en ambitie stimuleert, kan een teveel ervan in de zomer leiden tot woedeaanvallen, een rode of ontstoken huid, heftige stemmingswisselingen, dunner wordend haar en uitputting die met geen enkele slaap te verhelpen lijkt. Het doel is niet om Pitta te elimineren, want het is essentieel voor je glans, motivatie en spijsvertering. Maar in de zomer willen we juist afkoelen, verzachten en hydrateren om in balans te blijven.

Tekenen dat je de hitte voelt (letterlijk)

Weet je niet zeker of Pitta uit balans is? Laten we een korte oefening doen. Bepaal welke van deze veelvoorkomende symptomen op jou van toepassing zijn:

• Puistjes, huiduitslag of overtollige olie op de huid
  

• Oververhitting, vooral in het gezicht of op de borst
  

• Prikkelbaarheid, ongeduld of perfectionisme

• Zelfkritiek of oordeel
  

• Losse ontlasting of zure reflux
  

• Wakker worden tussen 2 en 4 uur 's nachts met een razende geest
  

• Je emotioneel of fysiek 'heet en geïrriteerd' voelen

• Dunner wordend haar, hoofdhuidontsteking of vroegtijdig grijs worden
  

• Ontstoken tandvlees, aften of slechte adem
  

• Overmatig zweten of een sterke lichaamsgeur
  

• Intense honger of dorst, zelfs als je net gegeten hebt

Ayurvedische schoonheids- en lifestyletips voor het Pitta-seizoen

Pitta kan heftig zijn, maar balans vinden is prachtig eenvoudig wanneer je je aanpast aan het seizoen. Dat betekent dat je tijdens deze warme en zware tijden verlichting kunt vinden door de eigenschappen van Pitta tegen te gaan. Zo kun je je huid, spijsvertering en humeur verkoelen, kalmeren en ondersteunen tijdens het Pitta-seizoen:

Geef de voorkeur aan verkoelende voedingsmiddelen

Je lichaam snakt naar verlichting van de hitte. Verander je dieet met:

• Zoete, bittere en wrange smaken (denk aan bladgroenten, bessen, komkommers, meloenen, kokos en mungbonen)
  

• Aloë vera, munt en koriander, die natuurlijke Pitta-verlichters zijn
  

• Warme maaltijden die licht zijn, niet zwaar of pittig
  

• Vermijd cafeïne, alcohol, uien, knoflook, gefrituurd voedsel en te veel eiwitten, die allemaal de vlammen kunnen aanwakkeren
  
  

AZEȲA tip: Drink koel (niet ijskoud) water met rozenblaadjes of munt om je lichaam te kalmeren en houd een gezichtsspray met rozenwater bij de hand om je huid af te koelen.

Vertraag je schema

Pitta gedijt op productiviteit, maar de zomer is een tijd om het wat rustiger aan te doen.

• Blokkeer tijd om niets te doen (radicaal, ik weet het, maar noodzakelijk)

• Verschuif indien mogelijk deadlines om meer ruimte in je planning te creëren
  

• Wandel in de buurt van water, vooral 's ochtends vroeg of 's avonds

• Bescherm je slaap door te ontspannen met verkoelende rituelen (daarover later meer)
  

Schakel over op verkoelende schoonheidsrituelen

Leven met de seizoenen betekent ook dat je je schoonheidsroutines moet aanpassen. Als je huid trekkerig, rood of ontstoken aanvoelt, is dat de manier waarop je lichaam aangeeft dat het genoeg is. Probeer dit eens:

• Gebruik crèmes en gels op basis van rozenwater of aloë vera om geïrriteerde huid te verkoelen
  

• Probeer wekelijks een gezichtsmasker met sandelhout, aloë vera en kurkuma
  

• Bewaar je gezichtsoliën of toners in de koelkast voor extra verkoeling
  

• Vermijd agressieve exfoliatie: je huid werkt al hard genoeg
  

Gebruik kruiden die Pitta kalmeren

Ayurveda biedt een natuurlijke ontstekingsremmende toolkit, met de volgende kruiden:

• Brahmi – kalmeert de geest
  

• Shatavari – voedt en verkoelt
  

• Guduchi – ondersteunt de leverontgifting en de helderheid van de huid
  

• Neem – verlicht hitte en acne
  
  

Schoonheidsslaap is niet onderhandelbaar

Pitta kan de geest aan het werk houden, zelfs als je lichaam uitgeput is. Om rust te vinden:

• Wrijf een paar druppels brahmi- of jatamansi-olie op je slapen
  

• Eet tussen 18.30 en 19.00 uur avondeten om de spijsvertering voor het slapengaan te ondersteunen
  

• Probeer een korte wandeling bij maanlicht om lichaam en geest af te koelen
  

• Houd je slaapkamer luchtig, donker en vrij van elektronica
  

Klaar om het beste uit het Pitta-seizoen te halen?

In plaats van de hitte te weerstaan, leert Ayurveda ons ermee te dansen, met behulp van rituelen die zachtheid, ruimte en sereniteit in je leven brengen. Wanneer je leert hoe je met het vuur kunt werken in plaats van ertegen, gebeurt er iets magisch: je huid wordt helderder, je energie stabiliseert en je geest straalt op natuurlijke wijze.

Heb je hulp nodig bij het personaliseren van je routine deze zomer?

Ontdek The Art of You, ons Ayurvedische lifestyle-werkboek, afgestemd op jouw dosha. Het bevat een complete Pitta-vriendelijke voedingsgids, verkoelende rituelen, persoonlijke maandelijkse routines en nog veel meer. Begin met het doen van de quiz als je je dominante dosha niet kent en ontvang persoonlijke inzichten rechtstreeks in je inbox.

Begin hier

Laatste gedachte

Het pittaseizoen vraagt ons om te leiden met compassie, niet met competitie. Om druk, perfectionisme en overdrive los te laten. Wanneer je je afstemt op het ritme van het seizoen en de wijsheid van je lichaam ondersteunt, wordt tijdloze schoonheid een natuurlijk bijproduct.

Het pittaseizoen leert ons dat ware schoonheid niet voortkomt uit harder pushen, maar uit het verzachten van wie je bent. De gloed die je zoekt, vind je niet in overpresteren, overmatig reinigen of overvolle agenda's. Die vind je in de rustige momenten. Het koele kokoswater op een warme dag. De beslissing om jezelf dezelfde gratie te tonen die je anderen toont. De daad van uit de zon stappen en terugkeren naar je eigen ritme.

Laat dit de zomer zijn waarin je kiest voor verfijning in plaats van sleur, en waarin je van binnenuit straalt.