door Sylvana Janssen
We hebben allemaal de hype rond collageen en wei-eiwitten gehoord. Het zijn dé supplementen voor een stralende huid, sterkere spieren en herstel na het sporten. Maar wat als we je vertellen dat ze niet altijd de juiste keuze zijn? Volgens Ayurveda doen deze populaire poeders mogelijk meer kwaad dan goed als je spijsvertering niet optimaal is. Sterker nog, in bepaalde gevallen kunnen ze zelfs bijdragen aan puistjes, sloomheid of spijsverteringsproblemen. Klinkt dit bekend?
Laten we eens kijken wanneer collageen of wei mogelijk niet ideaal zijn en hoe je met de unieke behoeften van je lichaam kunt samenwerken in plaats van ertegen.
Als je spijsvertering traag is (Hallo, gifstoffen!)
In Ayurveda begint alles met agni, je spijsverteringsvuur. Als je spijsverteringsvermogen zwak is en er ama (een ophoping van onverteerde gifstoffen) in je lichaam aanwezig is, kan zelfs het "schoonste" eiwitpoeder moeilijk af te breken zijn. In plaats van je huid of spieren te ondersteunen, kan het je systeem overbelasten en huidproblemen, zoals een doffe huid of verstopping, verergeren. Zie het zo: zou je gastronomische ingrediënten in een koude, onverwarmde oven gooien en een vijfsterren maaltijd verwachten? Precies.
Als je last hebt van een opgeblazen gevoel, vermoeidheid na de maaltijd of een wit beslagen tong, zijn dit klassieke ama-symptomen. Concentreer je in dergelijke gevallen eerst op het optimaliseren van je spijsverteringsvuur met warme thee, lichte maaltijden en spijsverteringskruiden voordat je zware eiwitten aan je dieet toevoegt.
Pitta-gerelateerde huidaandoeningen: acne, roodheid, ontsteking
Als je vatbaar bent voor ontstekingen, acne, roodheid of rosacea, kan je Pitta dosha overuren maken. Hier wordt het interessant: collageen en wei, vooral van dierlijke oorsprong, worden volgens Ayurveda als verwarmend beschouwd. Dit kan het innerlijke vuur te veel aanwakkeren (het draait allemaal om balans) en mogelijk je huidklachten verergeren.
Dus voordat je die schep eiwit in je smoothie gooit, vraag jezelf dan af: voelt je huid al "heet onder het oppervlak" aan? Zo ja, neem dan even de tijd en overweeg mildere alternatieven of breng jezelf in balans met een Pitta-kalmerende routine.
Kapha-disbalans: trage stofwisseling en congestie
Als je je vaak zwaar en futloos voelt, of last hebt van diepe, cystische acne en een trage spijsvertering, dan is je Kapha-energie mogelijk de baas. Eiwitten met een olieachtige en zware kwaliteit, zoals collageen of wei, kunnen bijdragen aan meer slijm, verstopping en zelfs gewichtstoename wanneer je spijsverteringsvuur laag is.
Wat is de oplossing? Als je deze supplementen toch moet nemen, combineer ze dan met stimulerende kruiden zoals gember, zwarte peper of trikatu om je spijsvertering te stimuleren. En zorg ervoor dat je op energieke manieren beweegt, zoals stevig wandelen, dansen of vinyasa flow, om Kapha weer te laten stromen.
Zijn collageen en wei- eiwitten een goed idee?
Ja, vooral voor Vata-types of iedereen die last heeft van droogheid, vermoeidheid of spierverlies (denk aan overtraining of chronische stress). Deze supplementen kunnen het spierweefsel uitstekend voeden, maar alleen als je spijsvertering sterk is en je geen tekenen van toxiciteit of disbalans vertoont.
De Ayurvedische vuistregel: het gaat er niet alleen om wat je inneemt, maar ook hoe je het verteert.
De essentie
Collageen en wei-eiwitten kunnen krachtige bondgenoten zijn voor schoonheid, prestaties en herstel, maar ze zijn niet voor iedereen geschikt. Jouw lichaam is uniek, en dat geldt ook voor jouw voedingsaanpak. Als je last hebt van huidproblemen, hormonale disbalans of spijsverteringsproblemen, twijfel dan niet en laat je adviseren. Een Ayurvedische coach kan je helpen de beste weg voorwaarts te vinden, afgestemd op jouw dosha, levensstijl en doelen.
Wil je weten wat het beste bij jouw lichaamstype past? Doe de gratis dosha-quiz en begin met het opbouwen van je innerlijke, intuïtieve schoonheid.
|
|
Sylvana is een gecertificeerde Ayurvedische lifestylecoach, yogalerares en oprichter van AZEȲA. Haar visie is om mensen te helpen weer in contact te komen met zichzelf en de wereld om hen heen, en zo een ruimte van holistisch welzijn en transformatie te creëren. Zij brengt deze visie tot leven door eeuwenoude wijsheid te combineren met het moderne leven. Zo inspireert ze zinvolle, blijvende veranderingen.
Disclaimer: De informatie in dit artikel is uitsluitend bedoeld ter informatie en is geen vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg altijd een gekwalificeerde zorgverlener als u vragen of zorgen heeft over een medische aandoening.
