Ama – De Schadelijke Stof Die De Kwaliteit Van Het Leven Aantast

Ons bestaan ​​hangt voor een groot deel af van de balans tussen ons lichaam, onze geest en ons bewustzijn.

 

Waarom ontstaat ama?

Laten we eerst eens kijken naar de basisprincipes van ama-vorming. Om dat te doen, moeten we het spijsverteringsvuur van ons systeem, oftewel agni, nader bekijken. Ons lichaam heeft in totaal dertien agni's, waarvan de meest centrale zich in de maag bevindt, vijf voor elk element, en één in elk van de zeven weefselsystemen. Agni en ama zijn sterk met elkaar verbonden in het lichaam. Wanneer agni zwak is, blijft voedsel onverteerd en is het vatbaar voor gisting. Hierdoor komen giftige stoffen in het lichaam vrij. Het omgekeerde geldt ook: wanneer agni goed gedijt en functioneert, worden gifstoffen succesvol uit ons lichaam verwijderd.

Voeding is echter niet de enige factor die bijdraagt ​​aan de aanmaak van metabolische gifstoffen. Ons bestaan ​​is grotendeels afhankelijk van de balans tussen geest, lichaam en bewustzijn. Dit betekent dat ama zich op alle niveaus kan ontwikkelen, wat betekent dat onderdrukte emoties, stress of disbalans tussen de drie dosha's allemaal factoren zijn die leiden tot de ontwikkeling van afvalstoffen.

Hoe kun je metabole toxines identificeren?

Ama manifesteert zich op verschillende niveaus in het lichaam en is gemakkelijk te herkennen aan onregelmatigheden die onze algehele levenskwaliteit beïnvloeden. Denk eens terug aan alle keren dat je een onverklaarbare, aanhoudende vermoeidheid, een algemeen zwaar gevoel, of last van indigestie of een slechte eetlust voelde. Dit zijn allemaal tekenen van ama die opspeelt en je vitaliteit vermindert.

Enkele van de belangrijkste signalen die wijzen op de aanwezigheid van gifstoffen en blokkades in het lichaam zijn:

• Vermoeidheid
• Verstopte sinussen
• Indigestie
• Zwaarte
• Zwakte
• Constipatie
• Slechte eetlust

De snelste manier om de aanwezigheid van gifstoffen in je lichaam vast te stellen, is door naar je tong te kijken. Ophoping van gifstoffen is gemakkelijk te herkennen aan een laagje op je tong dat je niet weg kunt schrapen met een tongschraper. Controleer dit 's ochtends en kijk of je deze opbouw, die zich 's nachts vormt als een natuurlijke manier waarop je lichaam ontgift, kunt verwijderen. Als je dit laagje niet weg kunt schrapen, betekent dit dat er ama in je systeem aanwezig is.

Hoe ontstaat ama?

Onjuiste voeding en emotionele stress zijn de twee belangrijkste boosdoeners bij het ontstaan ​​van ama. Beide zijn zeer brede concepten, dus laten we ze eens nader bekijken en enkele specifieke factoren achter deze stofwisselingsgifstof bekijken.

Negatief gevoelens – verdriet, woede, angst, vrees, enz. Als deze gevoelens niet verwerkt worden, kunnen ze leiden tot energieverlies.

Zwaar of onverteerbaar voedsel – het eten van zwaar voedsel zorgt ervoor dat het spijsverteringsstelsel overuren maakt en het spijsverteringsvuur verzwakt.

Onverenigbare producten – sommige voedingsmiddelen hebben verschillende eigenschappen die niet goed samengaan, waardoor de spijsvertering verstoord raakt. Voorbeelden van onverenigbare voedingsmiddelen zijn melk en fruit of eieren en zuivelproducten.

Een schadelijke levensstijl – veel stress, gebrek aan routine of juist teveel, van slaap tot beweging – leidt er uiteindelijk toe dat er gifstoffen in het lichaam worden gevormd en vastgehouden.

Koud eten en drinken – dit tempert de kracht van het spijsverteringsvuur, waardoor het de agni verzwakt.

Te veel of onregelmatig eten – eten wanneer je honger hebt in plaats van te veel eten geeft het spijsverteringsstelsel de tijd om de vorige maaltijd te verwerken en zich volledig te concentreren op de volgende inname.

Onderdrukking van natuurlijke refleximpulsen – dit zorgt ervoor dat vata in verschillende, ongepaste richtingen beweegt, wat resulteert in een verzwakte agni.

Onderdrukte emoties, stress of disbalans tussen de drie dosha's zijn allemaal factoren die leiden tot de ontwikkeling van afvalstoffen

Hoe je ama in toom houdt

Het is niet allemaal slecht nieuws. Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om je spijsvertering te versterken en uiteindelijk de kans op ophoping van afvalstoffen te minimaliseren.

Gebruik een tongschraper

Het verwijderen van gifstoffen kan beginnen met een eenvoudige en snelle stap: tongschrapen. Het wordt vaak over het hoofd gezien, maar tongschrapen is een essentiële stap voor een goede mondgezondheid. We weten al hoe belangrijk tandenpoetsen en flossen zijn, maar de tong krijgt niet altijd evenveel aandacht. Door simpelweg elke ochtend een tongschraper te gebruiken, kun je gifstoffen verwijderen die zich 's nachts op de tong ophopen. Dit helpt bacteriën te verwijderen die een slechte adem veroorzaken, helpt tandbederf en tandvleesontstekingen te voorkomen en verbetert de algehele smaak. Kies voor een koperen exemplaar, want dat is antibacterieel en tridoshic.

Kijk eens naar je dieet

Je weet inmiddels dat onverteerd voedsel een van de meest voorkomende factoren is die leidt tot de aanmaak van gifstoffen. Door je eetgewoonten aan te passen aan je unieke constitutie kun je je dosha's in balans brengen en je agni een boost geven. Voeg wat brandstof toe aan je spijsverteringsvuur met kruiden zoals kurkuma, gember en kaneel.

Maak het gebruik van kruiden een gewoonte bij het bereiden van maaltijden

Over smaak gesproken: sommige kruiden hebben ontgiftende eigenschappen en staan ​​erom bekend dat ze helpen bij het afvoeren van gifstoffen. Kruiden en specerijen zoals komijn, venkel, gedroogde gember, zwarte peper, knoflook, mosterdzaad en koriander helpen allemaal bij het afvoeren van giftige afvalstoffen.

Probeer een monodieet cleanse

Bij de wisseling van de seizoenen, in de herfst en de lente, maakt ons lichaam een ​​overgang door en past zich aan het komende seizoen aan. Probeer in deze periode een monodieet cleanse om je lichaam te helpen de opgehoopte gifstoffen af ​​te voeren. Een monodieet cleanse wordt meestal gedaan door kitchari te eten, een traditioneel Ayurvedisch gerecht gemaakt van rijst en mungbonen. Raadpleeg altijd je arts of voedingscoach voordat je met een cleanse begint.

Meditatie en mindfulness

Een andere cruciale vector van ama-vorming is het ontstaan ​​van onopgeloste emoties. Meditatie helpt meestal om stagnerende emoties te verwerken en het zenuwstelsel te kalmeren. Probeer 15-20 minuten meditatie toe te voegen aan je ochtendroutine om je gedachten te verhelderen en je geest weer in balans te brengen.

Beweging

Bewegen is essentieel om je geest helder en je lichaam sterk te houden, of het nu gaat om yoga, pilates, intensieve workouts of gewoon een stevige wandeling. Probeer de work-out te vinden die bij je levensstijl en routines passen en wees consistent.