door Sylvana Janssen
Stress is een veelbesproken onderwerp en een soort alomtegenwoordige metgezel voor de meesten van ons. We worden omringd door zoveel prikkels en triggers dat we ons soms overweldigd voelen door de enorme hoeveelheid informatie die er is over wat we zouden moeten doen, waar we op een bepaald moment in het leven zouden moeten staan, of gewoon, hoe we ons zouden moeten voelen. Moeten, moeten, moeten. Dit woord van zes letters heeft zoveel kracht als het gaat om stressmanagement. De Nederlanders hebben een geweldig gezegde dat ik ter harte heb leren nemen, voorbij de symbolische betekenis, en dat is "niets moet, alles mag". Vrij vertaald naar alles mag, is dit een gemoedstoestand die de druk van zowel externe als zelfverwachtingen wegneemt en een bewuste pool van besluitvorming creëert. Dus hoe ziet dit eruit voor de dosha's?
Niets moet, alles mag.
- Nederlands gezegde -
De dosha's en stress begrijpen
In ons moderne leven is stress een bijna universeel aspect van de menselijke ervaring geworden. Hoewel een zekere mate van stress motiverend en gunstig kan zijn, wordt overmatige stress gezien als schadelijk voor ons algehele welzijn. We zijn gaan begrijpen dat langdurige stress een aanzienlijke impact kan hebben op alle aspecten van onze fysieke, mentale en emotionele gezondheid.
De relatie met stress ziet er voor alle drie de dosha's anders uit. Vata-dominante personen reageren heftig op stress en voelen zich vaak angstig, bezorgd en bang. Onder stress nemen ze meestal overhaaste beslissingen en versnellen ze het tempo, waarbij ze onderweg onvoorspelbare bewegingen maken.
Pitta-types kunnen prikkelbaar en boos worden bij langdurige stress. Ze kunnen gefrustreerd raken of hypergefocust op het einddoel en hun grenzen verleggen zonder enige aandacht voor hun eigen welzijn, wat hen vaak opbrandt.
Kapha-dominante mensen hebben de neiging stress te internaliseren, wat leidt tot gevoelens van verdriet en lethargie. Stress kan ervoor zorgen dat ze zich verslagen en stagnerend voelen, en het kan lastig zijn om actie te ondernemen om uit deze staat te komen.
Als je niet zeker weet welke dosha domineert, kun je dit ontdekken door onze lichaamstypetest te doen.
Vata Dosha
|
Het creëren van een kalmerende dagelijkse routine en voldoende rust is essentieel voor stressbeheersing. Vata's verlangen vooral naar routine, omdat het hen helpt hun grillige aard te doorbreken en een geruststellende voorspelbaarheid in hun dagen te creëren. Tegelijkertijd kan Vata veel baat hebben bij aardende en kalmerende zintuiglijke ervaringen die het zenuwstelsel kalmeren en de geest tot rust brengen. |
|
Pitta Dosha
|
Voor jou, mijn vurige vriend, is verkoeling hét woord van de dag als het gaat om stressbeheersing. Je kunt verlichting vinden door activiteiten zoals zwemmen, tijd doorbrengen in de natuur en mindfulness te beoefenen. Houd je ervaringen zoet en leuk en vermijd conflicten. Het stellen van grenzen kan ook helpen om je Pitta-energie in balans te brengen. |
|
Kapha Dosha
|
Je gedijt bij beweging en stimulatie om stress te bestrijden. Intensieve lichaamsbeweging, nieuwe ervaringen opdoen en een licht dieet volgen, kunnen stagnatie helpen voorkomen en een gevoel van vitaliteit bevorderen. Het belangrijkste hulpmiddel in je stressmanagement-toolkit is het stimuleren van je zintuigen. Je wilt uit die emotionele sleur komen die stress kan veroorzaken en op zoek gaan naar actieve manieren om ermee om te gaan. |
|
Door te Ayurveda integreren in je levensstijl, kun je een diepere verbinding met jezelf ontwikkelen en je vermogen om effectief met stress om te gaan verbeteren. Wanneer je je afstemt op de unieke kwaliteiten van je belangrijkste dosha, maak je gebruik van de wijsheid van Ayurveda om je levensstijl, voedingskeuzes en self-care rituelen af te stemmen op je persoonlijke behoeften. Deze holistische benadering helpt je om problemen vanuit de kern aan te pakken en bevordert balans en kracht in elk aspect van je leven.
|
|
Sylvana is een gecertificeerde Ayurvedische lifestylecoach, yogalerares en oprichter van AZEȲA. Haar visie is om mensen te helpen weer in contact te komen met zichzelf en de wereld om hen heen, en zo een ruimte van holistisch welzijn en transformatie te creëren. Zij brengt deze visie tot leven door eeuwenoude wijsheid te combineren met het moderne leven. Zo inspireert ze zinvolle, blijvende veranderingen.
Disclaimer: De informatie in dit artikel is uitsluitend bedoeld ter informatie en is geen vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg altijd een gekwalificeerde zorgverlener als u vragen of zorgen heeft over een medische aandoening.
