door Sylvana Janssen
Terwijl de wereld ontwaakt uit de winterslaap, begint de natuur te barsten van nieuw leven en energie. Volgens Ayurveda komt deze tijd van het jaar overeen met Kapha Seizoen. Dit loopt meestal van de late winter tot de vroege lente, wat een gevoel van aarding en veerkracht met zich meebrengt. Dit is een tijd waarin de elementen aarde en water domineren, wat een vruchtbare bodem creëert voor een nieuw begin en frisse perspectieven. De lente is aangebroken: een tijd van vernieuwing, groei en verjonging.
De essentie van het Kapha-seizoen
Naarmate we de winter ingaan, vindt er een ingewikkeld samenspel van energieën plaats. De vroege winter breekt aan met de frisse wind en droogte die gepaard gaan met Vata Dosha. Geleidelijk aan gaat het seizoen over naar Kapha's territorium, met koudere temperaturen en meer vochtigheid. Met de komst van de lente smelt de zwaarte van de winter langzaam weg en maakt plaats voor een zachtere, lichtere energie. Deze vloeibaarmakende eigenschap die met de komst van de lente gepaard gaat, heeft ook invloed op ons lichaam. Opgehoopte gifstoffen worden opgelost en afgevoerd, overtollig slijm wordt vloeibaar gemaakt en uitgescheiden en opgeslagen vetweefsel wordt verwijderd.
Deze overgang van de zwaarte van de winter naar de lichtheid van de lente benadrukt hoe belangrijk het is om ons aan te passen aan het ritme van de natuur. Door deze seizoensveranderingen te begrijpen, kunnen we ons lichaam hierbij ondersteunen. Door onze routines aan te passen aan de seizoenen, behouden we balans en vitaliteit gedurende de wintermaanden en kunnen we vervolgens naadloos overgaan in de herleving van de lente.
Tijdens het Kapha-seizoen is er een natuurlijke neiging tot lethargie en stagnatie. Dagen kunnen zwaarder aanvoelen en de motivatie kan afnemen, wat een periode van cocoonen met rustige avonden en knusse dekens inluidt. Dit seizoen brengt een natuurlijke behoefte teweeg om het rustiger aan te doen en energie te besparen, dus het is normaal om even gas terug te nemen en op te laden.
Dan komt de stimulerende energie van de lente om de hoek kijken. Alles in de natuur komt tot leven, en wij ook. Dat is het mooie van leven met de seizoenen: de energie van elk seizoen kunnen benutten en hun kwaliteiten voor ons welzijn kunnen omarmen.
De kringloop van de natuur omarmen
Leven met de seizoenen was in de oudheid een gangbare praktijk en mensen leefden nauw met deze seizoensveranderingen. De winter betekende een tijd om dicht bij de haard te verzamelen, stevigere, verwarmende maaltijden te eten en energiebesparende activiteiten te ondernemen. Tegelijkertijd was de terugkeer van de lente een collectieve zucht van verlichting, een tijd om zware kleding af te werpen, de verkwikkende zon te omarmen en zaden te zaaien voor toekomstige gewassen. Dit cyclische bestaan voedde een diep respect voor de kracht van de natuur en een erkenning van de onderlinge verbondenheid tussen mens en omgeving.
Tegenwoordig is het belangrijker dan ooit om deze oude normen te integreren in onze routines en rituelen. Door ons aan te passen aan het ritme van de natuur, kunnen we de transformerende kracht van dit seizoen benutten om ons lichaam, onze geest en onze ziel te revitaliseren.
Wie geneeskunde op de juiste manier wil onderzoeken, moet in de eerste plaats rekening houden met de seizoenen van het jaar en de invloed die elk jaargetijde heeft.
- Hippocrates -
Ongeacht je dominante dosha, zul je tijdens de winter bepaalde energieveranderingen opmerken. Ons lichaam houdt meer water vast, je kunt last krijgen van verstoppingen, verkoudheid en een overmatige slijmophoping. Het is ook een periode waarin allergieën de kop opsteken. De karakteristieke stagnatie van Kapha is ook te zien in een ophoping van gifstoffen in de winter, hersenmist, melancholie of depressie en een algemeen gebrek aan motivatie. Herkenbaar?
Praktijken voor voorjaarsvernieuwing
Een belangrijk onderdeel van het aanpassen aan het ritme van het seizoen is het maken van kleine aanpassingen aan onze routines en rituelen. Deze tijd zou zich moeten richten op verjonging, reinigende en energiegevende oefeningen die het lichaam ondersteunen bij de overgang naar het warmere seizoen. Laten we eens kijken naar een reeks verkwikkende oefeningen die je gemakkelijk in je dag kunt opnemen om het vochtgehalte in het lichaam te reguleren, zuiveringskanalen te openen en lichaam, geest en ziel te vitaliseren.
Reinigen
- Gebruik een droge borstel of kikkererwtenmeel om je lichaam te masseren. Dit helpt overtollig lymfevocht af te voeren en verbetert de bloedcirculatie.
- Volg een monodieet reiniging dat helpt de balans in de dosha's te herstellen en de stofwisseling te stimuleren.
- Eet meer samentrekkende en bittere smaken omdat deze ontgiftende eigenschappen hebben en helpen vet en gifstoffen af te schrapen.
- Voeg kruiden en specerijen toe aan je dieet, die de stofwisseling stimuleren en de stoelgang verbeteren. Zoals zwarte peper, mosterdzaad, gember en basilicum.
Verjongen
- Doe Abhyanga met een Kapha-balancerende olie om het lichaam te voeden en het zenuwstelsel te kalmeren.
- Doe een meditatieoefening, al is het maar kort, om de geest en ziel te verjongen.
- (Her)contact maken met de mensen om je heen en creatieve activiteiten ondernemen
Energize
- Haal je lichaam uit de winterslaap door eerder wakker te worden, idealiter vóór 6 uur 's ochtends.
- Doe een vorm van stimulerende beweging en probeer, indien mogelijk, de zon op je gezicht te krijgen.
- Vervang stevige maaltijden door lichte, verse voeding die beter verteerbaar is.
- Gebruik bedwelmende geuren om je ziel te stimuleren. Kies essentiële oliën zoals palissander, pepermunt of eucalyptus.
Vergeet tijdens dit seizoen niet om naar je lichaam te luisteren en de behoeften ervan te respecteren. Omarm gewoontes die warmte, lichtheid en vitaliteit in je leven brengen. Neem de tijd om te reflecteren, op te laden en je te verbinden met de natuur om je heen. Onthoud dat dit seizoen van vernieuwing bedoeld is om jezelf te koesteren, verandering te omarmen en de frisse energie te verwelkomen die het Kapha-seizoen met zich meebrengt.
|
|
Sylvana is een gecertificeerde Ayurvedische lifestylecoach, yogalerares en oprichter van AZEȲA. Haar visie is om mensen te helpen weer in contact te komen met zichzelf en de wereld om hen heen, en zo een ruimte van holistisch welzijn en transformatie te creëren. Zij brengt deze visie tot leven door eeuwenoude wijsheid te combineren met het moderne leven. Zo inspireert ze zinvolle, blijvende veranderingen.
